Gewoon lekker voor de tv met z’n allen chips van een schaal graaien al dan niet met een klodder guacamole. Ik vind het heerlijk zo af en toe en gelukkig mijn huisgenoten ook. De letterlijk verbindende factor van nachos uit de oven is de gesmolten geraspte kaas. Hoe maak je dat in vredesnaam vegan? Het is mij gelukt! Met een saus in plaats van draderige substantie weliswaar, maar de smaak is top!
De uitdaging van het plantaardig maken van dit recept
Mijn favoriete recept voor nachos uit de oven met guacamole was al vegetarisch. De zwarte bonen gaven de tortillachips hun body. Maar wat de nachos echt tot comfort food maakte was de geraspte kaas en de crème fraîche. Hoe maak je dat een beetje smakelijk plantaardig? Ik ben niet dol op dure zakjes nep-kaas en maak mijn vervangers graag zelf. Ik ging dus op zoek, probeerde suggesties van anderen uit en maakte aanpassingen waar nodig. En wat bleek: een wel heel erg naar kaas smakende saus van aardappel en wortel bleek de oplossing! Nog een heel gezonde oplossing ook nog!
Veganized recept: nachos met bonen en guacamole
Ingrediënten
- 75 wortel
- 175 aardappel
- straks 60 ml kookvocht bewaren!
- 15 edelgistvlokken
- 0.25 zout
- 0.5 citroensap
- 0.5 gemalen laos
- 2 olijfolie
- 200 naturel tortillachips
- 4 jalapeño uit pot, in stukjes
- bosje verse koriander (10 gram), fijngehakt
- blik met 400 gram zwarte bonen, uitgelekt
- 2 knoflook, fijngehakt
- kwart theelepel chilipoeder
- kwart theelepel gemalen komijn
- 2 water
- 3 maten, in stukjes en overmatig vocht weggegoten
- 1 sjalotje, fijngehakt
- 2 limoensap
- 1 olijfolie
- 2 rijpe avocado’s
- paar drupjes tabasco
Instructies
- Begin met de vegan kaassaus. Kook de aardappel en wortel in 20 minuten gaar. Bewaar straks wat kookvocht. Ga terwijl de groente kookt verder met de volgende stappen.
- Verwarm de oven voor op 190°C.
- Prak de bonen met 1 teen knoflook, chilipoeder, komijn en water. Zet opzij.
- Maak een salsa van 2 tomaten, een halve sjalot, 1 teen knoflook, 1 el limoensap en de olijfolie. Zet opzij.
- Maak de guacamole van twee geprakte avocado’s, 1 tomaat, 1 el limoensap, de helft van de koriander, halve sjalot en tabasco. Zet opzij.
- Giet de gare groente af en bewaar 60 ml kookvocht. Blend de groente samen met het kookvocht, edelgistvlokken, zout, citroensap, laos en olijfolie tot een gladde, warme kaassaus.
- Strooi de chips op de bakplaat. Verdeel de bonen erover, dan de salsa (niet te veel vocht meescheppen), de jalapeños en flink wat klodders kaassaus.
- Bak 7–8 minuten in de oven. Bestrooi met de resterende koriander en serveer met de guacamole en de rest van de kaassaus. Eet smakelijk!
Notities
12 x een veganized recept in 2017
In 2015, het eerste jaar van Eigenwijs Blij, plaatste ik elke maandag een vegetarisch recept onder het mom van Meat Free Monday. Met de serie ‘Veganized’ als stok achter de deur probeer ik in 2017 elke maand een van deze vegetarische recepten veganistisch te maken. Soms blijkt dat heel simpel, soms is het een hels karwei. Maar het houdt mij scherp op het gebied van plantaardige vervangers én ik hoop jullie ermee te inspireren om je eigen klassiekers ook eens aan een make-over te onderwerpen. Aanvullende tips zijn altijd welkom!
Lijkt me een heerlijk hapje! Vooral de kaassaus ga ik uitproberen, in veel gerechten komt het van pas.