Mijn telefoon was bijna een verlengstuk van m’n lichaam. Ik zat zoveel naar het beeldscherm te turen dat ik besloot dat het genoeg was. Daarom ging ik digitaal minimaliseren!
Ik leefde al meer dan een jaar in een wereld zonder pushmeldingen (dat kan ik je sowieso aanraden!), maar ik had de laatste tijd toch weer continu de drang om m’n telefoon te checken om te kijken of er iets binnengekomen was. Heel vaak was dat ook zo. Niet dat ik nou zo populair ben maar bedrijven wisten mijn mailbox heel goed te vinden met hun nieuwsbrieven. Ik riep het een halt toe.
Digitaal minimaliseren in een paar simpele stappen
Digitaal minimaliseren klinkt spannend maar is eigenlijk alles behalve. Het brengt je wel veel rust en daar was ik echt aan toe. In een paar simpele stappen kun je digitaal minimaliseren en je kan het toepassen op de manier waarop jij het prettig vindt.
1. Installeer een app die je inzicht geeft in je telefoongebruik. Ik gebruik RealizD om inzicht te krijgen en ik schrok enorm van de telefoon uren op een dag (tussen de 4 en 5).
2. Zet al je pushmeldingen uit. Ja, ook die van whatsapp. Als iets echt belangrijk is, bellen mensen je wel. Whatsapp is een non-stop chatgesprek en vaak gaat dat over niets. Het is wel gezellig maar het kost vreselijk veel tijd.
3. Verlaat groepsgesprekken op Whatsapp. Ze zijn vaak heel gezellig maar het voegt niet echt iets toe. Ik zit nu nog in drie groepsapps: Wandelclub de Spinkhaan: als het mooie weer er straks weer is motiveren we elkaar om meer te wandelen en doen we weer Fitbit challenges. De leukste vegans ever: Het vaste clubje waarmee we regelmatig afspreken en vegan beurzen bezoeken. Instapod: Voorheen zat ik in een instapod en deze app gebruiken we alleen als iemand ergens hulp bij nodig heeft op bloggebied.
4. Verwijder je social media apps. Ik heb Snapchat, Facebook en Twitter verwijderd. Instagram vind ik heel leuk en die mocht dan ook blijven.
5. Laat de verplichting los om overal meteen op te moeten reageren. Ik reageer wanneer ik daar tijd/zin in heb.
6. Meld je af bij alle nieuwsbrieven van bedrijven die je spullen willen verkopen die je eigenlijk helemaal niet nodig hebt.
Het contrast
RealizD: Dankzij RealizD heb ik mijn ‘screen time’ ingesteld op 120 minuten per dag. Ik mag van mezelf nog maar twee uren met m’n telefoon bezig zijn. Pushmeldingen kreeg ik al niet. Dus daarin is niets veranderd. Maar als jij nog wel pushmeldingen kreeg, zal dit je zoveel rust brengen. RealizD geeft je echt heel veel inzicht in je telefoongebruik (aanrader!).
Whatsapp: Groepsgesprekken mis ik niet. Als er iets is, weten we elkaar ook wel individueel te vinden. Het voordeel is dat ik geen 80 berichten terug hoef te lezen als ik eindelijk whatsapp weer eens open.
Facebook: Op Facebook kijk ik zo’n twee keer per dag. En dan alleen naar de notificaties. Soms scroll ik nog even door m’n tijdlijn als ik nog minuten over heb want er verschijnen best vaak leuke artikelen online die ik wil lezen (van andere bloggers).
Twitter: Twitter krijgt van mij één bezoekje per dag. Als ik daar doorheen scroll bestaat mijn tijdlijn uit grappige berichtjes en berichten waar ik geïrriteerd of kwaad van word. Dat laatste wil ik natuurlijk tot een minimum beperken.
E-mail: Ik kreeg zo’n vijfentwintig (!) e-mails per dag die ik direct verwijderde. Tegenwoordig beperkt dat zicht tot twee. Ik schijn nogal vaak een buitenlandse erfenis te krijgen en ik heb het talent om buitenlandse loterijen te winnen. Ik heb helaas nog geen manier gevonden om dat soort berichtjes buiten te sluiten.
Het geeft heel veel rust als de druk om direct te reageren er af is. Soms vergeet ik wel eens te reageren maar dan komt er vanzelf weer eens een berichtje die me aan het vorige berichtje doet herinneren.
Heb jij al digitaal geminimaliseerd of ben je van plan om te gaan digitaal minimaliseren? Hoeveel ben jij met je telefoon bezig?